아로니아 효능 및 부작용

안녕하세요. 건강전도사 니크입니다.

 

오늘은 아로니아에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

아로니아는 장미목 나무의 과일입니다.

 

최대 생산지로는 폴란드로 세계 생산량의 80% 이상을 차지하고 있습니다.

 

우리나라는 기후가 비슷한 곳이 있어서 묘목을 수입해서 재배하는 농장도 있을 정도입니다.

 

우리나라에서는 충분 단양이 아로니아 생산지로는 유명합니다.

 

해충과 조류로 인한 과실의 피해가 많지 않아서

 

아로니아는 생산 시에 농약을 많이는 사용하지 않습니다.

 

가정에서도 키울 수 있을 만큼 키우기가 까다롭지 않아서 화분에 끼우는 가정도 있습니다.

 

가정에서 직접 키워서 먹으면 그만큼 신선할 수 없겠죠?

 

당분은 최대 17브릭스로 상당히 높지만 떫은맛과 신맛이 동반되기 때문에

 

강한 단맛만 느껴지지는 않습니다.

 

안토시아닌 성분이 다량 함유되어 있어서 강력한 항산화과일이라고 알려져 있는

 

아로니아 효능에 대해 자세히 알아보도록 해요.

 

 

아로니아 효능

 

아로니아 효능 1. 눈 건강에 도움을 줍니다.

 

아로니아는 안토시아닌 성분이 다량 함유되어 있습니다. 안토시아닌 성분은 항산화 작용을 하는 성분으로 알려져 있습니다. 이로 인해서 눈건강에 탁월한 효능이 있다고 합니다. 안토시아닌 성분은 눈 망막에 존재하기 때문에 시력에 직접적으로 영향을 끼친다고 합니다. 색소와 로돕신의 재합성을 도와주기 때문에 PC와 장시간 휴대전화의 사용으로 피로해진 눈의 건강과 시력을 회복하는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

아로니아 효능 2. 피부미용에 도움을 줍니다.

 

아로니아에는 폴리페놀은 물론 안토시아닌 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분은 피부 건강에 적이라고 할 수 있는 활성산소를 제거해 주는 역할을 합니다. 또한 노폐물을 제거하는데도 도움을 주기 때문에 피부미용과 피부 건강에 도움을 준다고 합니다. 그리고 안토시아닌 성분은 콜라겐을 생성하는데 도움을 주기 때문에 피부에는 좋다고 할 수 있습니다.

 

 

아로니아 효능 3. 노화를 예방해 줍니다.

 

아로니아에는 안토시아닌과 폴리페놀 성분이 함유되어 있기 때문에 항산화 작용에 도움을 줍니다. 이로 인해서 각종 세포의 재생에 도움을 주고 활성산소를 제거해주기 때문에 노화를 방지하는데 도움을 줍니다. 이와 더불어 카테킨 성분도 산화 물질을 억제하는데 도움을 주기 때문에 아로니아는 노화 예방에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

아로니아 효능 4. 다이어트에 도움을 줍니다.

 

아로니아는 체지방은 물론 내장 지방도 감소하는데 도움을 줍니다. 그래서 다이어트 식품으로 효과가 있다고 합니다. 그리고 식이섬유가 함유되어 있기 때문에 장 운동을 하는데 도움을 주어서 변비로 인해서 고생하는 분들의 숙변을 제거하는데도 도움을 주기 때문에 체중 감량을 도와줍니다.

 

 

아로니아 효능 5. 당뇨증상을 개선하고 예방해 줍니다.

 

아로니아는 당뇨 증상을 개선하고 예방하는데 효과가 있습니다. 아로니아에는 항산화 성분이 다량 함유되어 있는데 이러한 성분들은 인슐린 분비의 균형을 맞춰주고, 혈당을 조절하는데 도움을 주기 때문에 당뇨에 도움이 된다고 할 수 있습니다.

 

아로니아 효능 6. 간 건강에 도움을 줍니다.

 

아로니아는 간세포에 지방이 쌓이는 것은 막아 줍니다. 이로 인해서 지방간을 예방해 줄 수 있고 전반적인 간 건강을 향상해 줄 수 있습니다. 그리고 중금속과 같은 유해 물질을 배출하는데도 도움을 줍니다.

 

아로니아 효능 7. 암을 예방해 줍니다.

 

아로니아에는 안토시아닌과 폴리페놀 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분들은 항산화 작용만 하는 것이 아니라 암세포가 늘어나는 것은 막아주기 때문에 항암에 좋다고 할 수 있습니다. 간암, 유방암, 전립선암, 췌장암 등등 여러 가지 암을 예방하는데 도움을 줍니다.

 

 

아로니아 효능 8. 치매 예방에 도움을 줍니다.

 

아로니아는 뇌세포를 파괴하는 활성산소를 제거하는데 도움을 주고, 기억력의 상승과 뇌의 전반적인 기능을 상승하게 하는데 도움을 줍니다. 이러한 효능으로 기억력의 상승과 집중력 향상 치매 예방에도 도움을 줍니다.

 

아로니아 효능 9. 면역력을 향상해 줍니다.

 

아로니아는 항산화 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분은 활성산소를 제거해 주고, 외부로부터 우리 몸에 들어올 수 있는 세균과 바이러스를 막아주기 때문에 면역력을 향상하는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

아로니아 효능 10. 혈관건강에 도움을 줍니다.

 

아로니아에는 안토시아닌 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분은 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주기 때문에 혈관 속을 깨끗하게 해 줄 수 있습니다. 이로 인해서 혈액순환이 원활해지고,, 동맥경화, 심근경색과 같은 혈관질환을 예방할 수 있습니다.

 

 

아로니아 부작용

 

아로니아는 강력한 항산화 성분이 함유되어 있어서 유익한 부분도 많지만 부작용도 존재합니다. 아로니아는 너무 다량으로 드시게 되면 복통, 어지럼증, 심장두근거림, 구토와 같은 증상이 있습니다. 이러한 증상이 나타날 경우에는 즉시 복용을 멈추시길 바랍니다. 그리고 떫은맛이 많이 있기 때문에 위장이 약한 분들이나 질환이 있는 분들이라면 좋지 않을 수 있습니다. 그리고 탄닌 성분은 빈혈 환자나 철분제를 복용하는 분들이라면 너무 많은 양은 먹지 않는 것이 좋습니다. 그래서 궤양, 십이지장 궤양이 있는 분들이라면 문제가 생길 수 있으니 전문의와 상담 후 드시길 바랍니다. 고혈압 환자나 협심증환자, 혈전용해제를 복용하는 분이라면 부작용이 나타날 수 있습니다.