루테인 썸네일형 리스트형 루테인이 많이 함유된 식품 6가지 안녕하세요. 건강전도사 니크입니다. 오늘은 루테인이 많이 들어간 음식에 대해 알아보려고 합니다. 아침에 일어나서 눈을 뜨면서부터 눈을 사용하기 때문에 엄청나게 오랜 시간을 사용한다고 볼 수 있습니다. 그만큼 눈은 다른 신체의 기관보다 노화의 속도가 빠르다고 할 수 있습니다. 그런데 ‘루테인’이 많은 음식을 섭취하거나 부족한 루테인을 보조제로 섭취하게 된다면 눈의 노화 속도를 늦출 수 있다고 합니다. 루테인은 망막의 중심부에 위치한 황반의 주요한 구성 물질로 황반 색소의 밀도를 유지시켜 주어서 시력 감퇴를 막아주는 것을 물론이고, 황반변성, 백내장과 같은 안구 질환을 예방해 준다고 합니다. 루테인은 진한 녹색 채소에 많이 들어있다고 알려져 있고, 키위나 포도같은 과일에도 많이 함유되어 있다고 합니다. 그리.. 더보기 루테인 효능 및 부작용 안녕하세요. 건강전도사 니크입니다. 오늘은 눈 건강에 좋다고 알려진 루테인에 대해 알아보려고 합니다. 정말 저희가 알고 있는 대로 눈 건강에 좋은지, 좋다면 얼마나 좋은지 알아보도록 해요. 요즘 현대인들은 항상 스마트폰이나 컴퓨터를 보면서 일을 하는 시간이 많아졌습니다.. 요즘에는 어릴 때부터 전자기기를 사용하면서 눈이 안좋아질 환경에 놓인 경우가 상당히 늘어났습니다. PC나 스마트폰에서 나오는 블루라이트도 좋지 않지만, 집중해서 하다보면 눈을 깜빡이지 않는 경우도 많기 때문에 안구건조증이나, 다른 안구 질환들이 늘어나고 있어서 평소에도 눈 건강관리를 해주는게 좋습니다. 눈 건강을 위해 루테인이 풍부한 식품을 드시거나 그게 어렵다면 영양제를 챙겨 드시는게 좋습니다. 그러면 루테인의 효능에 대해 자세히 알.. 더보기 이전 1 다음
