까마중 효능 및 부작용

안녕하세요. 건강전도사 니크입니다.

 

오늘은 이름도 귀여운 까마중에 대해 알아보려고 합니다.

 

까마중은 가지과로 산이나 밭, 개울가와 같이 널리 자생하는 흔한 풀입니다.

 

까맣게 익은 열매가 중의 머리와 비슷하다고 해서

 

까마중이라고 이름이 붙여졌다고 합니다.

 

둥글고 까만 열매가 작게는 3030센티부터 크게는

 

1미터가까이나 자라난다고 합니다.

 

여름에 꽃이 피고 9월즈음에 까만 열매가 열린다고 합니다.

 

예전에는 어디에서나 보기 쉬운 약재지만 지금은

 

약효가 알려지면서 구하기가 힘들어진 약재라고 합니다.

 

그러면 까마중 효능에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

 

까마중 효능

 

까마중 효능 1. 항산화 작용을 합니다.

 

까마중은 항산화 성분이 풍부하기 때문에 뛰어난 항산화 작용을 합니다. 안토시아닌이라고 하는 항산화 성분을 가지고 있는데 이 성분은 블루베리에 비해서 20배도 넘는 양을 함유하고 있다고 합니다. 안토시아닌 성분은 노화를 일으키는 주 된 이유인 활성산소를 제거하는데 도움을 주고 세포를 재생시켜 주고 산화를 억제하는 작용을 하기 때문에 노화에 특화되어 있다고 할 수 있습니다.

 

까마중 효능 2. 혈관건강을 지켜줍니다.

 

앞서 말씀드린 안토시아닌 성분은 항산화 작용뿐만 아니라 혈중 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈관에 있는 노폐물을 쌓이지 않게 하고 배출해 주는 작용을 하기 때문에 혈액순환을 원활하게 해 줍니다.. 이로써 혈관 건강을 지켜주면서 혈관에서 생길 수 있는 고혈압, 동맥경화, 심근경색과 같은 질환을 예방해 주는데 큰 도움을 줍니다.

 

까마중 효능 3. 항암 작용을 합니다.

 

까마중에는 안토시아닌 성분이 다량 함유되어 있습니다. 안토시아닌 성분은 항산화 작용을 하게 되는데 이러한 역할 때문에 암을 유발하는 유해물질과 활성산소를 제거하는데 도움을 줍니다. 또한 암세포를 제거해 주고 억제하는 작용을 한다고 알려져 있습니다.

 

까마중 효능 4. 이뇨작용을 활발하게 해줍니다.

 

까마중은 이뇨작용을 활발하게 해 줍니다.. 이뇨작용이 활발하게 되기 위해선 신장의 기능을 보해줄 수 있어야 합니다. 까마중은 신장의 기능을 촉진시켜주고 좋게 해 주기 때문에 이뇨작용이 활발해지는 것입니다. 이로 인해서 체내에 있는 노폐물을 배출해 주기 때문에 부종에도 효과가 있습니다.

 

까마중 효능 5. 신경을 안정화시켜 줍니다.

 

까마중은 수면을 도와주고 신경을 안정적으로 만들어 줍니다. 걱정거리가 있거나 스트레스를 받게 되면 마음이 불안하고 초조한 마음 때문에 수면에 이루지 못해서 불면증에 시달리기도 합니다. 까마중을 복용하게 되면 이러한 마음들을 안정화 시켜 주기 때문에 수면장애에 도움을 주고 숙면을 취할 수 있게 해 준다고 합니다.

 

 

까마중 효능 6. 기력을 회복해 줍니다.

 

까마중에는 안토시아닌과 사포닌과 같은 다양한 이로운 성분들이 함유되어 있습니다. 이러한 성분들은 피로를 회복해 주는데 도움을 주고 기력을 회복하게 도움을 준다고 합니다. 그리고 남성호르몬 생성에도 도움을 주기 때문에 남성 건강 즉 정력 강화에도 도움을 줍니다.

 

까마중 효능 7. 기관지 건강에 도움을 줍니다.

 

까마중에는 사포닌 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 기관지가 좋지 않거나 감기에 걸리게 되면 도라지차를 먹게 되는데 이러한 이유도 도라지에 함유되어 있는 사포닌 성분이 기관지에 있는 염증을 배출하고 기관지의 점막층을 보호해 주기 때문입니다. 까마중에도 사포닌 성분이 기침을 나지 않게 하고 가래를 가라앉혀 주는 역할을 해주기 때문에 기관지 건강에 도움을 준다고 할 수 있습니다. 그리고 감기로 인한 열이 올라왔을 때 내려주는 역할을 하기도 합니다.

 

 

까마중 효능 8. 염증성 질환에 도움을 줍니다.

 

까마중에는 염증을 없애주는 효능이 있습니다. 이러한 효능 덕분에 아토피, 피부염과 같은 염증성 피부 질환을 예방해주는 것은 물론이고 질환의 개선에 도움을 줍니다. 까마중은 달여서 드셔도 효과를 보실 수 있지만 달인 물을 염증이 있는 피부에 바르면 효과를 볼 수 있습니다.

 

까마중 복용방법

 

1. 까마중 술

 

까마중은 열매, 잎, 꽃, 뿌리 할 것 없이 담금 소주에3개월 이상 햇볕이 들지 않는 서늘한 곳에 숙성시킨 후 드실 수 있습니다. 하루에 한잔이나 두 잔이 약술로는 적당한 양입니다.

 

2. 까마중 차

 

까마중은 잎이나 줄기, 열매, 뿌리를 잘 말려서 까마중 15~20g을 물 1리터에 3030분 이상 끓여서 하루에 차로 한두 잔을 마시면 효과를 보실 수 있습니다.

 

 

까마중 부작용

 

까마중에는 이로운 효능이 정말 많습니다. 하지만 솔라닌이라는 성분이 독성 성분입니다. 이 성분은 싹 이난 감자에서 볼 수 있는 깎고 나면 초록색에서 나오는 독성입니다. 이러한 성분을 다량으로 섭취하게 된다면 설사, 구토, 복통과 같은 부작용이 생길 수 도 있습니다.