차즈기, 차조기 효능 및 부작용

안녕하세요. 건강전도사 니크입니다.

 

오늘은 차조기 또는 차즈기라고 불리는 식물에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

차즈기는 소엽, 차조기, 자소엽 등으로 불리는 식물입니다.

 

이름에서 알 수 있듯이 차조기의 원산지는 중국으로 알려져 있습니다.

 

한방적인 측면에서 보면 차조기는 심신안정을 도와주고

 

해열, 진통, 천식, 가래, 기침에 효과가 있다고 합니다.

 

또한 알레르기에도 효과가 있어서 식중독이나 다른 이유로

 

두드러기가 난다면 가라 앉혀 주기도 하고

 

감기기운이 있을 때 초기 진압에 좋다고 합니다.

 

사진에서 보시는 것과 같이 차조기는 깻잎과 정말 비슷하게 생겼습니다.

 

저도 지나가다가 차조기를 본것도 같은데요,

 

깻잎과 똑같이 생겼는데 색만 보라색이라서 의아해 했던적이 있었는데

 

오늘 그것이 차조기라는 것을 알았습니다.

 

그러면 저와 같이 본격적을 차조기의 효능에 대해 알아보도록 합니다.

 

 

차조기 효능

 

1. 치매를 예방해 줍니다.

 

차조기가 가지고 있는 성분중에 하나인 시아니딘은 히스타민 활성의 억제에 도움을 줍니다. 히스타민은 외부 자극에 대해 신체가 빠르게 방어행위를 하기 위하여 분비되는 유기물질중의 하나로 염증과 알레르기 반응을 유발합니다. 그래서 아토피 개선에도 도움을 주고, 신경세포의 사멸을 막아 치매의 예방에도 효과가 있습니다.

 

2. 콜레스테롤 수치를 안정화 해줍니다.

 

체내에 좋지 않은 콜레스테롤을 차조기가 가지고 있는 성분이 낮춰 준다고 합니다. 차조기 추출불은 좋은 콜레스테롤의 수치는 높여주고 나쁜 콜레스테롤의 수치는 낮춰주는 효과가 있습니다.

 

3. 피부의 활력과 노화방지 효과가 있습니다.

 

차조기에 다량 함유되어 있는 비타민A와 베타카로틴이 풍부해서 손상된 피부를 회복시켜 줍니다. 그리고 베타카로틴과 안토시아닌은 항산화 작용을 하기 때문에 피부노화의 진행을 막아주는 역할을 합니다.

 

4. 안구건조증의 예방과 개선효과.

 

현대인들은 PC를 사용하거나 스마트폰에 많은 시간을 사용 하고 있습니다. 그러면서 집중하여 일을 하게되면 자연스럽게 눈을 덜깜빡이게되고, 또한 다른 이유로 안구건조증 때문에 많은 어려움을 겪고 있습니다. 차조기는 안구건조증과 노안에 탁월한 효과가 있다고 알려져 있습니다.

 

 

5. 눈혈관 개선 효과가 있습니다.

 

차조기에 포함되어있는 루테올린성분은 혈관을 깨끗하게 청소해 주는 역할을 합니다. 혈관이 깨끗해지면 혈행도 원활해져서 눈에도 충분한 영양분이 공급됩니다. 그래서 눈이 자연스레 좋아지는 효과가 있기 때문에 평소 눈 건강에 관심이 있으시다면 차조기를 드시는 것을 추천 드립니다.

 

6. 탈모에 효과가 있습니다.

 

차조기잎에는 모발에 유용한 미네랄과 비타민을 풍부하게 가지고 있습니다. 이는 탈모의 예방과 발모를 촉진시켜 주기 때문에 머리가 나는 효과를 볼 수도 있습니다. 시중에 판매되고 있는 탈모예방제의 성분 중에는 차조기를 원료로한 제품들이 있듯이 차조기는 탈모에 좋다고 할 수 있습니다.

 

7. 감기와 냉증에 도움을 줍니다.

 

기본적으로 따뜻한 성질을 가지고 있기 때문에 평소에 몸이 차고 손발이 찬 분들에게 도움을 줍니다. 예전부터 몸이 냉한 사람들에게 치료 목적으로 사용되어 왔고, 여름에 갑자기 오한으로 감기가 걸리게 되었을대 차조기잎을 달여 먹어 냉기를 몰아 주는게 사용 했다고 합니다.

 

 

8. 독소의 배출을 도와줍니다.

 

차조기가 가지고 있는 카로틴 성분은 체내에 있는 독소를 배출해 주는 효과가 있습니다. 독소는 어디서 병을 만들지 모르는 독약 같은 존재이기 때문에 잎을 말려 약처럼 달여서 꾸준히 드신다면 몸속에 있는 독소를 제거하여 건강한 몸을 유지 할 수 있을 것입니다.

 

 

차조기 부작용

 

앞서 말씀드렸듯이 따뜻한 성질을 가지고 있는 차조기이기 때문에 몸이 냉한분들에게 더욱 맞습니다. 반대로 말씀드리면 몸에 열이 많은 분들에게는 갑자기 열이 오른다거나 땀이 과하게 나는 증상을 초래할 수 있습니다. 그리고 한번에 많은 양을 드신다면 복통과 설사를 동반할 수 있고, 호흡기쪽에 염증이 있는 분들이 과하게 섭취를 하신다면 입이 마르는 부작용도 있을 수 있습니다.