홍삼의 효능 및 부작용

안녕하세요. 건강전도사 니크입니다.

 

오늘은 면역력이 약해졌다 생각이 들면 챙겨먹는

 

손쉬운 건강식품중 하나라고 생각합니다.

 

저는 몸에 열이 많아서 홍삼을 장기 복용할 수 없지만

 

10년 이상 복용을 하더라도 내성이 없다하여

 

장기 복용을 하시는 분들도 많다고 합니다.

 

홍삼은 다양한 효과가 있습니다.

 

그중에 중요한 성분은 ‘사포닌’입니다.

 

사포닌은 다른 식물이나 동물에서도 쉽게 찾을 수 있는

 

성분이지만, 인삼의 사포닌은 구조적으로 다르다고 합니다.

 

이러한 이유 때문에 인삼의 사포닌은 인삼과 배당체의 복합어인

 

‘진세노사이드’라고 불리고 있습니다.

 

그러면 홍삼의 효능에 대해 자세히 알아보도록 해요.

 

 

홍삼의 효능

 

1. 혈류를 좋게 하여 줍니다.

 

고대 의서인 ‘본초강목’에는 인삼이 강심작용 효과가 있는 약재로 기록돼 있습니다. 이는 인삼이 혈액순환을 원활하게 해주기 때문입니다. 홍삼은 혈액속에 있는 콜레스테롤과 포화지방 등 지방성분을 분해시킵니다. 그리고 혈소판 덩어리를 녹이고, 혈소판끼리 뭉치게 하는 물질을 감소시켜주고, 적혈구의 변형 능력을 향상시키기도 합니다. 홍삼이 만병통치약으로 불릴 만큼 효능이 뛰어나다고 불리는 이유는 혈액순환을 원활히 하는 효능과 관계가 깊다고 할 수 있습니다.

 

2. 당뇨병질환을 개선시켜 줍니다.

 

당뇨병은 당대사를 조절하는 호르몬인 인슐린 분비가 부족하거나 인슐린의 작용이 약해 당이 에너지로 이용되지 못하고 소변으로 배설되는 질환입니다. 당뇨병은 크게 다음, 다뇨, 다식의 3다 증상으로 나타난다고 합니다. 이 때문에 몸 안의 수분이 빠져나가 물을 자주 찾게 되고, 에너지를 제대로 공급받지 못해 많이 먹으려는 경향이 있습니다. 그런데 홍삼은 특히 비만으로 인해 당뇨가 생긴 경우 혈당 조절에 뛰어난 효과를 보인다는 연구 결과가 있습니다. 그리고 인체가 필요로 하는 체액을 충당함으로써 갈증을 해소하고, 당뇨병의 특징인 갈증과 신체 허약을 해소해 주는 효능이 있습니다.

 

3. 면역력을 증가시켜 줍니다.

 

면역력은 외부로부터 침입한 세균과 바이러스 등에 대한 인체 방어시스템입니다. 면역력이 떨어지면 각종 질병을 방어하는 능력이 약해 지기 때문에 다양한 질병에 걸리기 쉬운 몸상태가 됩니다. 면역력을 키우는 것은 건강을 지키는 기본중에 기본이라 할 수 있습니다. 그런데 홍삼은 인체의 면역력을 향상시킨다는 것은 이미 여러 차례 과학적으로 입증된 사실입니다.

 

 

4. 항암효과가 있습니다.

 

인체의 정상적인 면역기능은 신체 내에서 생성되는 종양세포 1000만 개까지 파괴할 수 있는 능력을 가지고 있다고 알려져 있습니다. 보통 암이 발견될 정도면 최소한 10억개의 종양세포를 포함한 상태로, 면역기능으로 파괴할 수 있는 수준을 훨씬 넘는 경우입니다. 따라서 인체의 방어벽과 저항력을 보강하는 효능이 있는 홍삼은 암 예방과 치료에 큰 도움이 된다.

 

5. 갱년기 증상을 완화시켜 줍니다.

 

갱년기란 50세를 전후해 난소기능이 쇠퇴하면서 신체적, 정신적 변화를 가져오는 증상입니다. 이는 여성호르몬인 에스트로겐 생성의 감소, 난포자극 호르몬과 황체 형성 호르몬 상승 등의 변화에 따른 것으로 알려져 있습니다. 그런데 홍삼에는 다양한 생리활성을 갖는 많은 종류의 물질이 포함돼 있는데, 이것들이 중추신경이나 난소에 작용해 여성호르몬 분비를 높이고 혈액응고에도 작용, 전체적으로 증상을 개선시켰다는 사실이 다양한 연구 결과를 통해 밝혀 졌습니다.

 

6. 피로와 스트레스에 효과가 있습니다.

 

육체적, 정신적 작업을 오래 했을 때 작업능률이 떨어지는 현상을 ‘피로하다’라고 합니다. 사람 몸은 조화와 균형을 일정하게 유지하려는 습성이 있습니다. 이 균형이 깨졌다는 것은 지나친 에너지 소모를 경고하는 의미에서 피로로 나타나는 것이다. 이때 휴식을 취하지 않으면 스트레스의 원인이 된다. 홍삼은 한 연구에 따르면 홍삼 섭취가 피로 회복에 미치는 효능을 실험한 결과, 피로와 스트레스에 대한 홍삼의 효과가 입증되었습니다.

 

7. 피부미용에 좋습니다.

 

홍삼은 피부에 항염작용이 있고, 여드름 치료에 효과가 있다는 민간요법은 오래전부터 전해 내려왔습니다. 다양한 연구에서 홍삼에 포함되어 있는 사포닌이 노화 억제, 과산화 방지, 염증반응 억제 등 다양한 효능이 있다고 밝혀졌습니다.

 

 

8. 남성 활력에 효과가 있습니다.

 

활력이 떨어 졌다는 것은 혈액이 충분히 공급되지 않아 문제가 발생 할 수 있습니다. 이런 부분에서 홍삼은 혈관의 확장 및 혈액 흐름을 원활하게 하는 작용을 합니다. 즉 혈액순환이 원활해지면서 활력의 증가에 탁월한 효능이 있다 할 수 있습니다.

 

9. 숙취를 해소시켜 줍니다.

 

숙취의 원인은 술의 알코올 성분과 알코올의 대사산물인 아세트알데히드로 알려져 있습니다. 다시 말하면 숙취 해소는 알코올과 아세트알데히드 분해효소를 많이 생성시키면 도움이 된다고 할 수 있습니다. 그러네 알코올의 대사물인 아세트알데히드를 분해시키는 각종 효소의 활성화를 시키는 성분이 사포닌에 많이 함유돼 있기 때문에 숙취에 상당한 도움을 준다고 할 수 있습니다.

 

 

홍삼의 부작용

 

홍삼도 인삼이므로 평소 몸에 열이 많은 사람, 감기에 걸린 사람, 혈압이 지나치게 높은 사람은 너무 많이 섭취를 하지 않는 것이 좋습니다.