과카몰리 썸네일형 리스트형 아보카도 효능 및 아보카도 요리, 부작용 안녕하세요. 건강전도사 니크입니다. 오늘은 자연 버터라고 할 수 있는 아보카도에 대해 알아보도록 하겠습니다. 아보카도는 우리 우리 몸에 도움이 되는 각종 비타민과 불포화 지방산을 풍부하게 가지고 있어서 요즘 건강식품으로 사랑받고 있는 야채입니다. 아보카도는 지방이 많다고 생각할 수 있어서 다이어트나 칼로리에 민감한 분들은 쉽게 살이 찔 수 있게 한다고 생각할 수도 있습니다. 하지만 그런 걱정은 하지 않으셔도 될 것 같습니다. 연구 결과에 따르면 체중이 늘어날 만큼 많이 먹기도 힘들지만 아보카도가 오히려 체중을 감량하는데 효과가 있으며, 지방 성분이 많기는 하지만 불포화지방산에 해당되기 때문에 단순히 열량이 높다는 이유만으로 피할 필요가 전혀 없다고 할 수 있습니다. 어떤 몸에 좋은 음식이나 약재와 마찬가.. 더보기 이전 1 다음
